Часті питання

Базовий персональний план харчування коштує від 2500₴ і включає детальний аналіз ваших потреб, розрахунок нутрієнтів та меню на місяць. Розширений пакет (4500₴) додатково включає рецепти, списки покупок та три корекції плану. Преміум-пакет (7500₴) забезпечує постійну підтримку протягом трьох місяців. Перша консультація завжди безкоштовна.

Перші позитивні зміни у рівні енергії та самопочутті більшість людей відчувають уже через 5-7 днів регулярного дотримання плану. Покращення концентрації та стабілізація настрою зазвичай настають протягом 2-3 тижнів. Більш глибокі зміни у метаболізмі та загальному здоров'ї розвиваються протягом 1-3 місяців постійного дотримання рекомендацій.

Обов'язково! Ми детально вивчаємо всі ваші харчові переваги, алергії, непереносимості та культурні особливості. План створюється виключно з продуктів, які вам подобаються. Якщо ви вегетаріанець, веган або дотримуєтесь будь-яких інших принципів харчування — ми адаптуємо план відповідно до ваших потреб без компромісів щодо збалансованості.

Зовсім ні! Ми адаптуємо план до вашого рівня кулінарних навичок та доступного часу. Якщо ви маєте лише 15 хвилин на приготування їжі — план включатиме швидкі та прості рецепти. Пропонуємо варіанти від простих салатів до готових продуктів, які потрібно лише правильно поєднати. Всі рецепти містять покрокові інструкції та альтернативні варіанти.

Кожен план можна коригувати необмежену кількість разів протягом першого місяця. Якщо якісь продукти не підходять або рецепти здаються складними — ми швидко адаптуємо план під ваші потреби. Наша мета — створити план, який ви будете дотримуватися з задоволенням. У разі повної незадоволеності протягом перших двох тижнів — повертаємо кошти.

Процес складається з чотирьох етапів: 1) Детальна консультація (онлайн або офлайн) для з'ясування ваших потреб, цілей та обмежень; 2) Аналіз отриманих даних та розрахунок індивідуальних потреб у нутрієнтах; 3) Створення персонального плану з меню, рецептами та рекомендаціями; 4) Презентація плану, пояснення та налаштування під ваші побажання. Весь процес займає 3-5 робочих днів.

Абсолютно ні! Ми створюємо плани виключно з доступних продуктів, які можна купити в будь-якому супермаркеті. Враховуємо ваш бюджет і пропонуємо альтернативи дорогим продуктам. Правильне харчування не означає дорогі суперфуди — збалансований раціон можна створити з звичайних, доступних продуктів. Часто наші клієнти навіть економлять гроші завдяки плануванню покупок.

Так, обов'язково! Рівень фізичної активності — один з ключових факторів при створенні плану. Ми враховуємо тип, інтенсивність та частоту тренувань, час занять та ваші спортивні цілі. План включатиме рекомендації щодо харчування до та після тренувань, правильну гідратацію та відновлення. Для спортсменів створюємо спеціалізовані плани з урахуванням специфіки виду спорту.

Підтримка включає: відповіді на питання протягом робочого дня, корекцію плану за необхідності, допомогу з адаптацією рецептів, консультації щодо заміни продуктів. Базовий пакет — місяць підтримки, розширений — два місяці, преміум — три місяці. Додатково проводимо щотижневі перевірки прогресу та мотиваційні сесії. Після закінчення періоду підтримки можна продовжити за зниженою вартістю.

При точному дотриманні рекомендацій протягом місяця гарантуємо покращення рівня енергії та загального самопочуття. Якщо ви не відчули позитивних змін — продовжуємо роботу безкоштовно до досягнення результату або повертаємо кошти. Важливо розуміти, що результат залежить від багатьох факторів: дотримання плану, індивідуальних особливостей організму, способу життя. Ми забезпечуємо науково обґрунтований підхід та професійну підтримку.