Наші методи базуються на сучасних дослідженнях в галузі нутриціології та враховують індивідуальні потреби кожної людини. Ми не використовуємо універсальні рішення — кожен план унікальний.
"Правильне харчування — це не обмеження, а розуміння потреб свого організму"
Покроковий підхід до розробки персональної стратегії харчування
Проводимо детальне дослідження ваших харчових звичок, режиму дня, рівня активності та цілей. Враховуємо особливості здоров'я, алергії та непереносимості.
На основі отриманих даних розраховуємо оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів та визначаємо потребу в вітамінах і мінералах.
Розробляємо різноманітне меню з урахуванням ваших смакових переваг, часових обмежень та бюджету. Включаємо рецепти та поради з приготування.
Контролюємо результати, відповідаємо на питання та коригуємо план за необхідності. Забезпечуємо постійну підтримку та мотивацію.
Всі рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях
Враховуємо метаболічні процеси та індивідуальні особливості
Поєднуємо харчування з режимом дня та фізичною активністю
Кожна наша рекомендація має наукове обґрунтування. Ми працюємо не з модними трендами, а з перевіреними принципами нутриціології, які довели свою ефективність у дослідженнях.
Наш підхід враховує останні відкриття в галузі метаболізму, хронобіології харчування та впливу різних нутрієнтів на енергетичний баланс організму.
Комплекс перевірених підходів для досягнення ваших цілей
Детальне вивчення поточних харчових звичок для виявлення проблемних зон та можливостей для покращення.
Точний розрахунок калорійності та співвідношення нутрієнтів на основі метаболічних особливостей та цілей.
Визначення оптимальних розмірів порцій та частоти прийомів їжі для підтримки стабільного рівня енергії.
Врахування робочого графіку, соціальних зобов'язань та особистих переваг для створення реалістичного плану.
Поступове введення нових звичок для забезпечення стійких результатів без стресу для організму.
Постійне відстеження результатів та корекція плану для досягнення оптимальних показників здоров'я та енергії.
Дозвольте нам створити персональний план харчування, який змінить ваше життя на краще